w jakich

[...] Nie jest pewne, czy podpisze on ponownie kontrakt z organizacją, czy też odejdzie gdzie indziej. „Mam nadzieję, że podpisze kontrakt, bo to jeden z najlepszych zawodników, jakich widziałem w UFC” – powiedział Jairzinho w rozmowie z MMA Junkie. „A to daje ci jeszcze więcej powodów, aby podnieść poziom swojej gry i upewnić się, że możesz pokonać [...]

[...] że to wynik braku regularności w treningach. Postanowiłem odkurzyć ten temat by więcej się nie zatrzymywać, by nie robić przerw w ćwiczeniu ;) Na razie zastanawiam się od jakich ćwiczeń zacząć cz formie FBW czy splitu. Od środy zamierzam zacząć jeszcze nie na pełnych obrotach by tej kontuzjowanej ręki nie przeciążyć. Płeć :Mężczyzna Wiek :19 [...]

nie wolno Ci dynamicznie obciążać kolana, a skaczesz na aerobikach??? Czy ten zakaz już nieaktualny? Masz możliwosć zaptać rehabilitanta jakie ćwiczenia poleca? Jakich zabrania? To rób tak: jedną nogą 5kg 20 powtórzeń, jak skończysz drugą to samo. zaczynasz od tej kontuzjowanej. zdrową robisz tyle samo powtórzeń co kontuzjowaną (nie więcej) [...]

pechazip co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? ile przytyles po ostatnim cyklu(od poczatku treningow)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku treningow) pozdrawiam. nie szkoda ci bylo kasy na te wszystkie odzywki? plan beznadziejny! kompletnie nie dla ciebie. jak dalej bedziesz [...]

nie wiem czy widzisz - temat jest "kobiety na treningach". simei Kovacs jest fachura jakich mało. Jak ktos twierdzi inaczej niestety poglad musi zweryfikowac w Budapeszcie ;) Co rozumiesz przez "pojecie o realnej walce" ?

grrr ... faktycznie sie czepiasz :P o ile w judo nie mozna o tyle na BJJ ktore cwiczysz mozna :P chociaz nie jestem pewien dokaldnie na jakich zasadach :P ale napenwo na MMA monza :D teraz ja sie uczepie :P mianowicie rozmawiamy tutaj o kobietach na treningach wszelakich a nie tlyko judo :)

Bulek1991 jak jakich obciazeniach pracujesz? "Na FBW mam mala satysfakcje,sam nie wiem czemu...poprostu cos malo cwiczen jest w tym FBW i tyle... " troche taka argumentacja pietnastolatka. albo dobierasz metode pod swoje mozliwosci i idziesz do przodu....albo nadal bladzisz. ja wcale z gory nie sugeruje planu calosciowego(FBW). to Ty o [...]

hie hie fakt, ale nie rozumiem dlaczego uzyles tego w stosunku do muscle testa i roberta, gość poprostu reklamuje swój produkt i tyle , nie wali niewiadomo jakich ściem ze nic sie nie stanie itp itd

witam co do dermatixu to ja uwazam ze szkoda 100zl na to, a na kolagen tym bardziej, bo to shit jakich malo :/ tylko wrazenie optyczne jak masz wydac 100 na dermatix to lepiej zastanow sie nad zabiegiem kwasem migdalowym, jeden zabieg to ok 150zl, gdzies czytalem ze Almond 50 i Almond Plus jest bardzo dobre na blizny, sam zastanawiam sie nad czym [...]

Nie było tak źle, po tym jakich historii o powikłaniach po usuwaniu ósemek się od znajomych nasłuchałam to uważam, że miałam szczęście ;). I zapomniałam dopisać- w poprzednim treningu brak MC, bo gdy próbowałam zrobić czułam ból promieniujący z pleców do uda. Wolałam odpuścić, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

[...] w kalistenike te rózne pozy itp bo jakos mega mi się do podoba, co do sprzętu to chodze na siłke w miescie więc wszystko tam jest jakie mógłbym zamienniki wprowadzić do jakich cwiczen bo nie zbyt sie na tym znam do tej pory dodawalem po prostu dipy z obciązeniem i podciągniecia z obciżeniem. Totalnie sie na tym nie znam i nie wiem zbytnio [...]

Ja rozumiem, że Nastula jest trochę starszy od Yoshidy, ale jakich przeciwników dostawał na początku Japończyk ? Frye, Satake, Tamura. A dopiero po rozprawieniu się z tymi "tuzami" Wanderlei. Oczywiście Frye nie jest kiepskim zawodnikiem, ale to nie Minotauro ! Satake o MMA nie ma bladego pojęcia, a Tamura, no cóż, jest waleczny, ale to [...]

tonkpils: Nie wiem wg. jakich kryteriów oceniasz występy Pawła. W ogóle oglądałeś te walki ? Starcie z Emelianenko było o kilka klas lepsze od starcia z Nog'iem. W dwóch pierwszych walkach Nastuli zabrakło kondycji, opanowania i doświadczenia. Z Edsonem walczył już naprawdę nieźle, tyle że Edson klasowo nie przystaje w żaden sposób do Noga i [...]

[...] uzupełnienie ... więc czemu nie trzeba sprubować dzięki a pan nadam dostaje soga za pomoc jeszcze kurde musze się dowiedzieć na co wpływa potas i czy ma jakieś wady dla kulturystów i skąd go czerpać czy z kompleksu czy normalnych tabletek jak tak to jakich i tak samo wapń czy czegoś nam jeszcze potrzeba poza wapnem potasem cynikiem i magnezem ?

[...] w pozywieniu a chyba nie jest tak ze jesz inaczej (jesli chodzi o zawartosc bialka) w dniu treningu a inaczej w dniu bez. W tej sytuacji definitywnie pomoze Ci kreatyna bo przy oszczednym jedzeniu nie bedziesz palil miesni wiec uzyskasz jakistam przyrost bez zatluszczenia. Na poczatek mozesz strzelic monohydrat jakich chyba. Poczytaj o kreatynie.

[...] 27 SUMA: 36/ 7,4/ 47,4/ 366,2 SUMA CALOSCIOWA : ok. 198/ ok. 138/ ok. 476 / ok. 3833 kcal a i chciałem was jeszcze prosić żebyście powiedzieli mi o których godzinach i do jakich posiłków mam brać suple bo troche ich posiadam a ptzydało by sie je wkleić w dietke Mam tak: Creatine Mega Caps 1250 (Olimp) Taurine Mega Caps 1500 (Olimp) [...]

[...] gainery są z reguły gorzej trawione niż żarcie, możesz sobie rozwalić wątrobę i rozregulować trawienie. zamiast gainera 100x lepszy jest dobry obiadek :-)))a takie przyrosty o jakich byla mowa to są mozliwe na początku trenowania i też nie w takiej skali, mi po roku poszło 15 kilo z 75 na 90 a potem to już tak dobrze nie było :-(( adix

masz poczytaj sobie Oni uciekają, my gonimy Rozmowa z szefem niezależnej Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie Jerzym Smorawińskim Zna Pan zapewne większość lekarzy sportowych w Polsce? - Zgadza się. - Wie Pan, kto się kryje pod pseudonimem "Doktor Koks"? - No... powiedzmy, że nie wiem. - To ponoć znany lekarz sportowy, wręcz [...]

[...] maja do teraz? Czy żeś waść ćwiczył systematycznym planem biegowym z progresją? Drążek Ci poszedł bo ćwiczyłeś, ale bieganie jak sam mówiłeś opuściłeś od zeszłego roku. To jakich efektów się spodziewasz? Bo nie kumam Opowiadasz jak to się czołgałeś w masce a wymiękasz po 1,5 km biegu - Myślę, kiedy to się skończy wreszcie itd. Jesteś dorosły [...]

[...] swoje mieśnie brzucha 7 dni w tygodniu??Poye*ało ??" :D Każdy trening jest pożyteczny , jak masz kolego motywacje to czemu nie :D Trenuj a okaże sie czy trenowałęś na darmo. P.S. Co do tych 42 dni to raczej nie spodziewaj sie niewiadomo jakich efektów ponieważ to jest za krótki okres czasu aby zbudować sobie niezłe mieśnie brzucha.